【心理占星術】2026年1月5〜11日の心模様は？「心の揺らぎ」がわかる心理予報

ついに2026年が始まりましたね。新しい一年が始まる1月は、「今年はどうなるんだろう」「去年あまり頑張れなかった」などと考えて、気持ちが乱れやすいタイミング。そんな時期だからこそ、心の健康を意識して日々を過ごす必要があります。この記事では、日頃の心の揺らぎが分かる心理予報をご紹介します。天気予報をチェックするような気持ちで、ぜひ目を通してみてくださいね。

1月5〜11日は自分に優しくするブレーキ週間

満月が終わり、月が欠けていくタイミング。満月の影響で揺らいでいた心や体の状態も、徐々に落ち着きを取り戻していくでしょう。心身ともに安定しやすく、「先週よりも自分をうまくコントロールできている」と感じられるはずです。

また、満月のタイミングで成果を出せた方や、過去を振り返る時間を持てた方にとっては、自己肯定感が高まりやすい時期でもあります。無理をせずとも、「これでいいんだ」と思える瞬間が増え、安心感を得られるでしょう。

とはいえ、人によっては、ふとやる気がなくなったり、ネガティブな思考にとらわれやすくなったりすることもあるかもしれません。そんなときは、自分の心を整えるためのアクションを、意識的に取り入れてみてくださいね。

1月5日（月）の心の揺らぎ予報

今日は、極端な発想や行動に要注意。些細なミスで「自分はダメな人間だ」と考えたり、暴飲暴食に走ったりなどしないように気をつけましょう。極端にならないようにするためには、心を安定した状態で保つことが大事。心が揺れ動いたと感じたときには、ゆっくり時間をかけて深呼吸をすると良いでしょう。他にも、ゆっくりと味わいながら水を飲むだけでも良いですよ。

1月6日（火）の心の揺らぎ予報

今日は、気持ちが大きく揺れ動く暗示。「変わりたい」という思いと「やっぱり怖い」という気持ちに挟まれて、葛藤してしまいそう。また、予想していなかった気持ちの変化が起きる可能性も。今日落ち着いて過ごすためには、睡眠をしっかりととることが大事。心が揺れ動いて辛いときは、15分でも仮眠をとるようにしましょう。

1月7日（水）の心の揺らぎ予報

今日は、自分がやるべきことが見えてくるような日。もともとこの時期は、年末年始の休み明けで「なかなかやる気が出ない」と感じる人も多いタイミング。ですが、今日を境に意欲を取り戻すことができるかもしれません。頭で考えたり、気持ちに従ったりするよりも、手足を動かすと良いでしょう。体を動かしているうちに、スイッチが入るはず。

1月8日（木）の心の揺らぎ予報

今日は、良くも悪くも気持ちが大きく揺れ動くことになりそう。星配置の影響が良い方向に現れれば、日常の些細な瞬間に幸福を感じられたり、意欲的になれたりするはず。一方で、星の配置が悪い方向に現れると、自分を責めたり、心が暴走したりする可能性も。今日はできる限りポジティブな側面に目を向けるようにすると良いですよ。

1月9日（金）の心の揺らぎ予報

今日は、怒りや自責に要注意。特に、心がストレスで擦り切れて、神経質にならないよう気をつけたほうが良いでしょう。「こんなに頑張っているのに、どうして？」と思う可能性も。心が辛くなったら自分で自分を抱きしめてあげてください。落ち着くはず。少し休憩して、のんびりと温かい飲み物を飲むのもおすすめ。何にしても、『ご自愛モード』をONにして過ごすと良いですよ。

1月10日（土）の心の揺らぎ予報

今日は、非常に危険な日です。精神的に辛くなったり、実際に辛い出来事を経験したりするかもしれません。一方で、今日経験した出来事や感情がきっかけで人間的に大きな成長を果たせる暗示も。自分に優しくしながらも、「私は今何をすべきなのか」「この経験にどんな意味があるのか」と考えるようにすると良いです。今後の人生を左右する気づきが得られるかもしれませんよ。

1月11日（日）の心の揺らぎ予報

昨日に引き続き、今日も非常に厳しい星配置です。心が限界に達したり、怒りや無気力、過度な楽観性に心が支配されたりするかもしれません。実際に辛い出来事を経験する可能性もあります。今日は、意識的に心を整えることが大切。心が乱れやすいなら仮眠をとって心を休ませる、瞑想をする、軽い運動をする、入浴する……などのセルフケアを試して。星配置の影響を吹き飛ばせるはず。

吉田青央

心理学者・心理占星術師

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心理学、脳科学、分析心理学に基づいた占星術（心理占星術）で心を整える人。実験心理学などの科学的知見に加え、20世紀初頭に心理分析の手法として発展した心理占星術も取り入れ、実証と象徴の両面から心を読み解くスタイルが特徴。他にはないアプローチで、心の健康を取り戻す方法を発信している。X（旧Twitter）では、1万人を超えるフォロワーに支持されている。